මේ ගිම්හානයේදී ගෙදර තියෙන සෞඛ්‍ය තර්ජනය හරිම අවතක්සේරු කරලාද?

ගෘහස්ථ පුස් යනු ගිම්හානයේදී ඇතිවන සැඟවුණු සෞඛ්‍ය තර්ජනයක් වන අතර එය අසනීප ගොඩනැගිලි සින්ඩ්‍රෝමය, දරුණු ශ්වසන ගැටළු සහ මානසික අවපීඩනයට පවා සම්බන්ධ වේ. මෙම ලිපිය එයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පියවර තුනක් ගෙනහැර දක්වයි: ආර්ද්‍රතාවය පාලනය කිරීම සඳහා වාතාශ්‍රය ලබා දීම, සැඟවුණු පුස් සොයා ගැනීම සහ බලපෑමට ලක් වූ අයිතම ආරක්ෂිතව විෂබීජහරණය කිරීම හෝ ඉවත දැමීම.

චීනයේ ක්වින්ලින්-හුආයිහේ රේඛාවට දකුණින් පිහිටි බොහෝ ප්‍රදේශවල, ගෘහස්ථ පරිසරයන් වසරෙන් අඩකටත් වඩා වැඩි කාලයක් අච්චු වර්ධනයට ගොදුරු වේ. උතුරේ, ජුනි, ජූලි සහ අගෝස්තු මාසවල අච්චු වර්ධනයේ උච්චතම කාලයන් ද වේ. බිත්තිවලට අමතරව, මේස, පුටු, කැබිනට්, ඇඳුම්, කොට්ට, සින්ක්, බිම කාණු, වායු සමීකරණ, රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර, සපත්තු සහ එදිනෙදා ගෘහ භාණ්ඩ මත අච්චු වර්ධනය විය හැකිය.

පුස් ලප දෘශ්‍යමය වශයෙන් අපිරිසිදු වන අතර ඔබේ ජීවන අත්දැකීමට බෙහෙවින් හානිකර නොවේ; ඒවා අනපේක්ෂිත භෞතික බලපෑම් ද ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරයට විවිධ අපහසු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය: නොනවතින කැස්ස, නාසය හිරවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ සමේ කැසීම. ගැටලුව එම ලප සහිත කොන් වල සැඟවී තිබීම විය හැකිය - නොපෙනෙන, අන්වීක්ෂීය අච්චුව ඔබේ අපහසුතාවයට හේතුව විය හැකිය.

පුස් සහිත ආහාර අනුභව නොකිරීමට අපි දනිමු, මන්ද එය ආහාර විෂ වීමට හේතු විය හැකි අතර ඇෆ්ලැටොක්සින් පිළිකා අවදානමක් පවා ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, පුස් සහිත නිවසක සෞඛ්‍ය අනතුරු පිළිබඳව බොහෝ අය නොදැන සිටිති.

දශක ගණනාවකට පෙර, ඇතැම් සංවෘත ගොඩනැගිලිවල, විශේෂයෙන් තෙතමනය සහිත ගෘහස්ථ පරිසරයන්හි රැඳී සිටීම හිසරදය සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන බව මිනිසුන් සොයා ගත් අතර, ගොඩනැගිල්ලෙන් පිටවන විට එය වැඩිදියුණු විය. මෙය අසනීප ගොඩනැගිලි සින්ඩ්‍රෝමය (SBS) ලෙස හැඳින්වේ [1].

පසුගිය දශකය තුළ, වැඩිවන අධ්‍යයන සංඛ්‍යාවක් යෝජනා කරන්නේ තෙතමනය සමඟ ඇති වන අච්චුව අහිංසක නොවන බවයි. එය යාන්ත්‍රණ තුනක් හරහා මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය: අසාමාන්‍ය ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර (අසාත්මිකතා වැනි), සෘජු ආසාදන සහ අච්චු අතුරු නිෂ්පාදන වලින් විෂ සහිත කෝපය.

2004 දී, වෛද්‍ය ආයතනය (IOM) විසින් සොයා ගන්නා ලද්දේ නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ ගෘහස්ථව අච්චු වලට නිරාවරණය වීම ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග ලක්ෂණ, කැස්ස සහ හුස්ම හිරවීම සමඟ සම්බන්ධ වන බවයි [2]. මෑත කාලීන ව්‍යාධි විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අච්චුව මගින් නිපදවන බීජාණු සහ එන්සයිම පෙනහළු සෛල පැහැරගෙන සෛල සම්බන්ධතා විනාශ කළ හැකි බවත්, ශ්වසන පද්ධතියට හානි කළ හැකි බවත්ය [3, 4]. පරාග අඩු ගිම්හානයේදී, අච්චුව අසාත්මිකතා සඳහා ප්‍රධාන ප්‍රේරකයක් වන අතර එය කරදරකාරී කිවිසුම් යාම, නාසයෙන් දියර ගැලීම, නාසික තදබදය, කැස්ස, සමේ කැසීම සහ කුෂ්ඨ ඇති කරයි.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන්ගෙන් 10% ක් පමණ සාමාන්‍ය ආශ්වාස කරන ලද අච්චුවට එරෙහිව IgE ප්‍රතිදේහ ඇති බවයි, එනම් ඔවුන් එයට අසාත්මිකතා ඇති විය හැකිය [5]. ඇදුම රෝගීන් සඳහා, අච්චුව ඇදුම රෝග ඇති කළ හැකිය; නිවසේදී අච්චු ලප සොයා ගැනීම කිසි විටෙකත් හොඳ ලකුණක් නොවේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ, ඇදුම රෝගීන්ගෙන් 21% ක් දක්වා තෙතමනය සහිත සහ අච්චු සහිත නේවාසික නිවාස සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බවට ගණන් බලා ඇත [6].

ඇස්පර්ගිලස් ෆුමිගටස් වැනි ඇතැම් අච්චු, වැඩිහිටියන් වැනි දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති අයට පෙනහළු ආසාදන ඇතිවීමේ මාරාන්තික අවදානමක් ද ඇති කළ හැකිය. පීකිං යුනියන් වෛද්‍ය විද්‍යාල රෝහලේ සංඛ්‍යාලේඛනවලින් පෙනී යන්නේ අච්චු ආසාදන රෝගීන් 16,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක් පිළිබඳව අඩක් (49.3%) වයස අවුරුදු 61 හෝ ඊට වැඩි අය බවත්, ආසාදන ප්‍රධාන වශයෙන් පහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ (උදා: පෙනහළු) (81.7%) ඇති බවත්ය.

2007 ඔක්තෝබර් මාසයේ ඇමරිකානු මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාවේ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වියළි, ​​අච්චු රහිත නිවාසවල ජීවත් වන අයට සාපේක්ෂව තෙතමනය සහිත, පුස් සහිත පරිසරයක ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම 34% සිට 44% දක්වා වැඩි බවයි. අසාත්මිකතාවන්ටම මානසික අවපීඩන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය - "නාසය හිරවීම මීදුම සහිත මොළයකට මඟ පාදයි" යනු බොහෝ අසාත්මිකතාවන්ට ඉතා සැබෑ හැඟීමකි. පුස් නිසා ඇතිවන නැවත නැවත ඇතිවන රයිනිටිස්, ඇදුම සහ හිසරදය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ විය හැකි බව පර්යේෂකයෝ යෝජනා කරති [7].

01. වාතාශ්‍රය!

අඳුරු, තෙතමනය සහිත සහ සාපේක්ෂව වසා දැමූ පරිසරයන් පුස් වර්ධනය සඳහා පරිපූර්ණයි. වායු ආර්ද්‍රතාවය පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ; නිතර ජනේල විවෘත කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. වායු ප්‍රවාහය ආර්ද්‍රතාවය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ගෘහස්ථව අධික තෙතමනය වීම වළක්වයි. පුස් වර්ධනය වන විට, එය බීජාණු, කොටස් සහ වාෂ්පශීලී කාබනික සංයෝග (VOCs) වාතයට මුදා හරියි. වාතාශ්‍රය ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් වාතය හුවමාරු කර ගනිමින් මෙම අවදානම් ද්‍රව්‍ය තනුක කරයි. ඉහළ සමස්ත ආර්ද්‍රතාවයක් ඇති ප්‍රදේශ සඳහා (වෙරළබඩ ප්‍රදේශ වැනි), වාතාශ්‍රය තවමත් ප්‍රයෝජනවත් වේ - ඔබට දවස පුරා ජනෙල් විවෘතව තැබීමට අවශ්‍ය නැත; වාතය හුවමාරු කර ගැනීමට ප්‍රමාණවත්.

ඉඟිය: හැකි නම්, ඔබේ නිවස වියළිව තබා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි ආර්ද්‍රතාකාරකයක් හෝ ඔබේ AC හි ආර්ද්‍රතාකරණ කාර්යය භාවිතා කරන්න.

02. ඔබේ නිවසේ සැඟවී ඇති අච්චුව සොයා ගන්න

අච්චු වලට ගොදුරු විය හැකි ද්‍රව්‍ය සහ සැඟවුණු කොන් පරීක්ෂා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, උදාහරණයක් ලෙස:

1. ගෘහ භාණ්ඩ පිටුපස සහ ඉරිතැලීම් වටා.

2. වායු සමීකරණ සහ පිටාර පද්ධති ඇතුළත.

3. බිත්ති, බිතුපත සහ අත්හිටුවන ලද සිවිලිම්.

4. ලී කැබිනට් සහ ඇඳ රාමු.

5. දිගු කලක් ස්පර්ශ නොකළ ඇඳුම් සහ පොත්.

6. කලින් කාන්දු වූ හෝ ජලයෙන් තෙත් වූ ස්ථාන.

(කුලියට ගත් මහල් නිවාසයක් නරඹන විට ඔබට කුණු ගඳක් දැනේ නම්, ඊළඟ එකට යන්න!)

03. පුස් ඇති අයිතම ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, පිරිසිදු කරන්න සහ විෂබීජහරණය කරන්න.

ඒවා ඉවත දැමීම පළමු තේරීමයි - මිය ගිය අච්චු කොටස් පවා තවමත් අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය.

ඉවත දැමිය නොහැකි දේවල් සඳහා, විෂබීජහරණය කර, පිරිසිදු කර, වියළිව තබා ගන්න. අච්චු ඉවත් කිරීම සඳහා, සම්මත ගෘහස්ථ බ්ලීච් (84 විෂබීජ නාශක වැනි) ඵලදායී වේ. උපදෙස් අනුව එය ජලයෙන් තනුක කර, අච්චු සහිත ප්‍රදේශ පිස දමන්න, අත්වැසුම් පළඳින්න, සහ වාතාශ්‍රය සඳහා කවුළු විවෘත කරන්න. බොහෝ වාණිජ අච්චු ඉවත් කරන්නන් ශක්තිමත් බලපෑමක් සඳහා ඔක්සිකාරක කාරක (හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් වැනි) සහ විනිවිදක සමඟ බ්ලීච් ඒකාබද්ධ කරයි.

1. බ්ලීච් කළ නොහැකි අයිතම සඳහා (සපත්තු හෝ පොත් වැනි): ඒවා හොඳින් පිරිසිදු කර සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය කරන්න.

2. පුස් සිලිකොන් සීලන්ට් සඳහා: අච්චු ඉවත් කිරීමේ ජෙල් භාවිතා කරන්න; අච්චුව දරුණු නම්, පැරණි සීලන්ට් එක ඉවත් කර නව තට්ටුවක් යොදන්න.

3. AC සහ රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර වැනි තෙතමනය ජනනය කරන උපකරණ නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න.

4. ඔබ අලුත්වැඩියා කරන්නේ නම්: තෙතමනය-ප්‍රතිරෝධී සහ අච්චු-ප්‍රතිරෝධී තාක්ෂණයන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. ජල-ප්‍රතිරෝධී ද්‍රව්‍ය තෝරන්න, සුමට වායු ගලනය සහ හොඳින් ජල ආරක්ෂිත නාන කාමර, මුළුතැන්ගෙයි, සින්ක් සහ AC ප්‍රදේශ සහතික කරන්න.

යොමුව:
[1]පාර්ක් ජේඑච්, කොක්ස්-ගැන්සර් ජේ එම්. තෙතමනය සහිත ගෘහස්ථ පරිසරවල පුස් නිරාවරණය සහ ශ්වසන සෞඛ්‍යය.
[2] අච්චුව සහ තෙතමනය පිළිබඳ මූලික කරුණු
[3] වයිස්නර් ඩීඑල්, ​​මර්කොෆර් ආර්එම්, ඔබර් සී, සහ තවත් අය. සමාජ සෛලය TRPV4 පෙනහළු අසාත්මිකතා දැවිල්ල මෙහෙයවන හානි සංවේදකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
[4] Jia LJ, Rafiq M, Radosa L, et al. Aspergillus fumigatus දිලීර අඩංගු ෆාගෝසෝම දිරාපත් නොවන මාර්ගයකට හරවා යැවීමට මානව p11 පැහැර ගනී.
[5] බුෂ් ආර්කේ, පෝට්නෝයි ජේඑම්, සැක්සන් ඒ, සහ තවත් අය. අච්චු නිරාවරණයේ වෛද්‍යමය බලපෑම්.
[6] ෂැං ලී, කන්ග් මේයි, චෙන් ෂොංජු සහ තවත් අය. මගේ රටේ දිලීර ආසාදන පිළිබඳ වසංගත රෝග විශ්ලේෂණය: බහු මධ්‍යස්ථාන පසුගාමී අධ්‍යයනයක්
[7] ෂෙනස්සා ඊඩී, දස්කලකිස් සී, ලීබාබර් ඒ, ආදිය. නිවසේ තෙතමනය සහ අච්චුව සහ මානසික අවපීඩනය...
[8] ගෘහස්ථ වායු ගුණාත්මකභාවය සඳහා WHO මාර්ගෝපදේශ: තෙතමනය සහ පුස්